「このまま結婚して本当に大丈夫？」
結婚を控えているのに、なぜか不安になる…それが”マリッジブルー”です。
結婚は幸せなイベントのはずなのに、
「本当にこの人でいいのかな？」
「結婚後の生活が不安…」と、
漠然とした悩みを抱える人は少なくありません。
それは決して珍しいことではなく、多くの人が経験する心理状態なのです。
本記事では、
マリッジブルーの原因・症状・乗り越え方を詳しく解説します。
この記事を読むことで、不安な気持ちを整理し、
結婚を前向きに迎えるヒントが得られるはずです。
まずは、自分がどのくらいマリッジブルーに当てはまるのか、チェックしてみませんか？
マリッジブルーとは？「色」ではなく「心の状態」
「マリッジブルー」という言葉は、
一見すると「結婚に関する青い色」を指しているように思えます。
しかし、実際には結婚前の不安や気持ちの揺れを意味する心理的な状態を表す言葉です。
結婚を目前に控えたとき、多くの人がふと
「本当にこのまま結婚していいのだろうか？」と考えてしまいます。
そんなときに感じるモヤモヤした気持ちや、理由のはっきりしない不安を「マリッジブルー」と呼びます。
マリッジブルーの意味と語源
「マリッジブルー」は、英語の「marriage（結婚）」と「blue（憂うつ、悲しみ）」を組み合わせた言葉です。
英語圏では「Cold Feet（怖気付く）」という表現が使われますが、これは、結婚という大きな決断を前にして不安を感じ、気持ちが揺らぐことを意味します。
しかし、新しい生活や家族関係の変化に対する期待と不安が入り混じるため、気持ちが不安定になるのは自然なことなのです。
マリッジブルーの症状とチェックリスト｜あなたも当てはまる？
マリッジブルーの症状は人によってさまざまですが、一般的には以下のようなものが挙げられます。
- 気持ちの浮き沈みが激しくなる
昨日までは結婚を楽しみにしていたのに、今日は急に気分が沈んでしまう。そんな気持ちの変動が激しくなるのが特徴です。 - 結婚への決断に迷いが生じる
「本当にこの人と一緒にいて幸せになれるのか？」「結婚をやめたほうがいいのでは？」と、漠然とした迷いが出てくることがあります。 - パートナーや家族との関係がギクシャクする
ちょっとした言葉や態度が気になり、今まで気にならなかったことがストレスになってしまうことも。
結果として、パートナーとの言い争いが増えることもあります。
なぜマリッジブルーになるの？心理的背景と原因
マリッジブルーになる原因はさまざまですが、大きく分けて
「環境の変化」
「パートナーとの関係」
「周囲からのプレッシャー」
の3つの要素が影響しています。
結婚は人生の大きな節目であり、それに伴う変化に適応する過程で、不安やストレスが生じるのは自然なことなのです。
結婚準備のストレスと環境の変化
結婚が決まると、多くの人がまず「結婚式の準備」に追われます。
結婚式場の選定、招待状の作成、衣装選び、ゲストの調整など、決めることが山ほどあります。
これに加えて、引っ越しや新生活の準備が加わることで、日常生活が一変します。
特に、完璧主義の人ほど「すべてを完璧にしなければ」と考えすぎてしまい、気づかぬうちにストレスをため込んでしまうことがあります。
さらに、結婚後の経済的な負担を考えると、「本当にやっていけるのだろうか？」という不安が湧いてくることも。
結婚相手との価値観の違い
結婚を前にすると、これまで気にならなかったパートナーの価値観の違いが、突然大きな問題のように感じられることがあります。
例えば、以下のようなことが原因で衝突が増えることもあります。
- お金の使い方に対する考え方の違い
- 仕事と家庭のバランスについての意見の違い
- 家事の分担に関する認識のズレ
これまで気にならなかった小さな違いが、
結婚という現実を前にして
「このままで大丈夫なのだろうか？」という不安につながるのです。
家族や周囲からのプレッシャー
結婚は二人だけのものではなく、家族や親戚、友人など、周囲の人々も関わってくるものです。
そのため、周囲からの期待やプレッシャーが大きなストレスになることがあります。
- 親が結婚式の進め方に口を出してくる
- 「早く子どもを作るべき」といったプレッシャーを感じる
- 友人や同僚と自分の結婚を比べてしまう
こうした外部からの影響が積み重なることで、
「自分たちの結婚なのに、自分の気持ちが置いてけぼりになっている」と感じ、マリッジブルーが深刻化することもあります。
マリッジブルーを乗り越えるための方法
マリッジブルーは多くの人が経験する自然な感情ですが、個人差があります。
そのまま放置すると不安が大きくなり、結婚自体に対するネガティブな感情を増幅させてしまうこともあります。
しかし、適切な対処をすれば、この不安を和らげ、前向きな気持ちで結婚を迎えることができます。
ここでは、マリッジブルーを乗り越えるための具体的な方法を紹介します。
自分の気持ちを整理する
まず大切なのは、「なぜ不安を感じているのか」を整理することです。
モヤモヤした気持ちがあるときは、思いつくままにノートに書き出してみるのも有効です。
例えば、以下のような点を考えてみると、不安の正体が見えてきます。
- 結婚生活への漠然とした不安なのか？
- 結婚準備のストレスが原因なのか？
- 周囲からのプレッシャーによるものなのか？
書き出してみることで、自分の気持ちを客観的に整理でき、「実はそこまで大きな問題ではなかった」と気づくこともあります。
パートナーと率直に話す
マリッジブルーを一人で抱え込むと、どんどん気持ちがネガティブになってしまいます。
大切なのは、パートナーに率直な気持ちを打ち明けることです。
「不安を話したら相手に悪いかも」と考えがちですが、実際には多くのカップルが結婚前の不安を抱えているものです。
お互いの気持ちを共有することで、「自分だけじゃなかったんだ」と安心感が生まれます。
例えば、以下のような形で会話を進めてみるのもいいでしょう。
- 「最近、結婚のことでちょっと不安な気持ちになることがあるんだけど、あなたはどう？」
- 「結婚後の生活について、もう少し話し合っておきたいな」
無理にポジティブな気持ちにしようとせず、
素直に気持ちを伝えることが、マリッジブルーを和らげる大きな一歩になります。
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談する
パートナーと話すのが難しいと感じる場合は、信頼できる友人や家族に相談するのも良い方法です。
すでに結婚を経験した人に話を聞くと、
「みんな同じようなことを感じていたんだな」と思えて、気持ちが楽になることがあります。
また、マリッジブルーが深刻化して気分の落ち込みが強い場合は、
カウンセリングを受けるのも一つの選択肢です。
専門家に話を聞いてもらうことで、自分では気づかなかった視点に立つことができます。
マリッジブルーはいつまで続く？不安が落ち着くタイミング
マリッジブルーがいつまで続くのかは個人差がありますが、多くの人は結婚式が終わると自然と気持ちが落ち着くことが多いです。
しかし、中には結婚後もしばらく不安を抱え続けるケースもあります。
ここでは、マリッジブルーが落ち着くタイミングと、結婚後も不安が続く場合の対処法を解説します。
多くの人は結婚式が終わると落ち着く
マリッジブルーの原因の一つに「結婚準備のストレス」があります。
そのため、結婚式が終わって一連の準備から解放されると、自然と気持ちが楽になるケースが多いです。
結婚式が終わると、次第に以下のような心境の変化が見られます。
- 「やっと落ち着いた！」という安堵感が生まれる
- 実際に結婚生活が始まると、日々の生活の中で不安が薄れる
- 「結婚してよかった」と思える瞬間が増えてくる
結婚後もしばらく続く場合の対処法
もし結婚後もマリッジブルーのような不安が続く場合は、無理に「幸せにならなきゃ」と思わず、
少しずつ気持ちを整理していくことが大切です。
- 焦らずに、新しい生活に慣れる時間をつくる
結婚直後は新生活に適応するための時間が必要です。「すぐに完璧な夫婦にならなきゃ」と思わず、お互いのペースで慣れていくことが重要です。 - 適度に一人の時間を持つ
結婚後は、パートナーと過ごす時間が増えることが多いですが、時には一人でリラックスする時間を持つことも大切です。読書や趣味の時間を作ることで、気持ちをリフレッシュできます。 - 「こうあるべき」に縛られすぎない
「結婚したらこうしなきゃいけない」「夫婦とはこうあるべき」といった固定観念に縛られすぎると、不安が大きくなりがちです。夫婦にはそれぞれの形があり、他人と比べる必要はありません。
マリッジブルーは、「新しい人生のステップを踏み出すための通過点」と考えることで、少しずつ前向きな気持ちに変えていくことができます。
まとめ
マリッジブルーは、結婚を控えた多くの人が感じる自然な感情です。
大切なのは、不安を抱え込まず、パートナーと話し合ったり、自分の気持ちを整理したりしながら向き合うこと。
乗り越えた先には、新しい人生のスタートが待っています。
また、結婚準備のストレスの一因となるのが
「費用の不安」。
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よくある質問
Q. マリッジブルーはどのくらい続く？
→ 「個人差がありますが、多くの人は結婚式後に落ち着くことが多いです。」
- Q. マリッジブルーは結婚前だけ？結婚後も続く？
→ 「結婚後も環境の変化に伴って続くケースもありますが、時間とともに落ち着くことが多いです。」
